Πατάτα

Αποτελεί πηγή φυτικών ινών οι οποίες συμβάλουν στο αίσθημα του κορεσμού και επιπλέον είναι μια αξιόπιστη πηγή βιταμίνης B και C.Οι πατάτες περιέχουν περισσότερο κάλιο από οποιοδήποτε άλλο φρέσκο λαχανικό και φρούτο. Το κάλιο είναι ένα πολύτιμο ιχνοστοιχείο, που βοηθά στην ανάπτυξη του σώματος και στην διατήρηση των κυττάρων. Είναι χρήσιμο στους αθλητές, γιατί βοηθάει στην οξυγόνωση του σώματος και στην καλή λειτουργία της καρδιάς και των μυών. Επιπλέον, είναι ένας ηλεκτρολύτης, που βοηθά στην ισορροπία των υγρών του σώματος, η οποία είναι σημαντική, για την υγιή αρτηριακή πίεση.Μια μεσαίου μεγέθους πατάτα περιέχει 140 θερμίδες.

Χώρα Προέλευσης Κύπρος