Φασόλια

Βοηθούν στη λειτουργία της καρδιάς, είναι χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνη.Οι φυτικές ίνες μας βοηθούν να νιώθουμε «γεμάτοι», κάτι που σημαίνει ότι δε θα νιώθουμε την ανάγκη να τσιμπολογούμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε περίπου 25 γραμμάρια φυτικές ίνες την ημέρα. Μισή κούπα βρασμένα λευκά φασόλια περιέχουν σχεδόν 10 γραμμάρια φυτικές ίνες.Μισό φλιτζάνι φασόλια περιέχει 115 θερμίδες.

Χώρα Προέλευσης Κύπρος